est une technique psychocorporelle destinée à développer la conscience d’une personne à travers l’écoute de ses ressentis. Recouvrer un potentiel physique et psychologique afin de faire face à tous les aléas de la vie dans les meilleures conditions. Elle permet de développer la connaissance de soi dans un cadre de développement personnel.
Les consultations suivies et individuelles peuvent se faire à mon cabinet, à domicile ou en visioconférence. Pour les groupes de personnes, j’interviens en entreprises, en salle privée, en milieu associatif, scolaire et médical.
La sophrologie se pratique sous forme de suivi personnalisé, adapté aux besoins de la personne. Ce suivi s’inscrit dans une démarche d’accompagnement : il ne se substitue en aucun cas à un diagnostic, un traitement ou un suivi médical, mais le complète efficacement.
La séance commence par un moment de dialogue pour comprendre vos besoins, définir l’accompagnement et ses modalités, installer une relation de confiance réciproque.
À travers des mouvements doux et des exercices de respiration, des solutions personnalisées sont proposées pour favoriser détente et bien-être.
La séance se termine par des visualisations positives et un temps de partage, permettant un relâchement profond et un retour à l’harmonie intérieure.
Les séances de Sophrologie se déroulent à ALBI (uniquement sur RDV)
Le deuil, issu du latin dolus (« douleur »), traverse plusieurs étapes : déni, colère, marchandage, dépression et acceptation. Cette épreuve universelle entraîne des déséquilibres émotionnels et physiques que la sophrologie peut apaiser.
Thérapie douce, elle s’appuie sur la respiration, la relaxation et la visualisation pour aider à gérer stress, anxiété et culpabilité, tout en offrant un espace de ressourcement. En cultivant des images positives, la sophrologie favorise peu à peu l’apaisement et l’acceptation intérieure.
La performance mentale regroupe les ressources qui aident à atteindre ses objectifs : gestion du stress, concentration, confiance, résilience. La sophrologie, grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation, optimise ces capacités, favorise la connaissance de soi et soutient une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation). Bien-être, plaisir et équilibre émotionnel sont essentiels à toute réussite.
La sophrologie n’élimine pas les acouphènes mais aide à mieux les vivre. Grâce à des techniques comme la respiration, la relaxation musculaire, la visualisation et la pleine conscience, elle apaise le système nerveux, diminue les tensions et l’hypervigilance auditive. En séance, elle agit notamment sur le sommeil, la fatigue, le stress, l’anxiété, la souffrance et favorise l’acceptation.
