Étymologiquement, « deuil » en latin : « dolus » signifie « douleur ». Par conséquent, nous sommes dans le deuil, tant que nous sommes douloureux. La perte d’un être cher est une épreuve inévitable qui touche chaque individu au cours de sa vie. Un soutien spécifique peut être nécessaire afin de surmonter la douleur et les déséquilibres émotionnels liés aux différentes étapes du deuil. Selon Elisabeth Kübler-Ross (pédiatre et docteur en thanatologie) le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l’acceptation sont les cinq phases du deuil.
La sophrologie se distingue en tant que thérapie douce et joue un rôle primordial dans la prise en charge des différentes douleurs physiques et psychiques. Axée sur la conscience du corps et de l’esprit dans l’instant présent, les techniques de relaxation, de respiration et de visualisation proposées par la sophrologie offrent un espace pour la guérison émotionnelle et le temps nécessaire au repli pour « faire son deuil ». La gestion du stress, l’anxiété, la culpabilité souvent perçues dans le tumulte émotionnel du deuil, peuvent être soulagées par la pratique régulière de techniques de respiration et de mouvements corporels conscients.
L’expérimentation des différents outils de la sophrologie offre la perspective d’une paix intérieure notamment grâce à la visualisation d’images positives. Il est fondamental d’accepter l’idée que nous pouvons changer notre vie en utilisant notre imagination consciemment et positivement.
