est une pratique corps-esprit visant à harmoniser le physique, le mental et les émotions à travers la respiration, les postures et la méditation. Il permet de renforcer le corps, d’apaiser l’esprit et de développer la conscience de soi afin de mieux faire face aux défis du quotidien. Cette pratique favorise le bien-être global et le développement personnel.
Les séances de yoga peuvent se dérouler en salle, à domicile ou en visioconférence. Pour les groupes, j’interviens en entreprise, en salle privée, ainsi qu’en milieu associatif, scolaire et médical.
Le yoga pour enfants est une pratique ludique qui associe jeu, motricité, postures, respiration. Il aide à développer la concentration, la coordination, la confiance en soi et la gestion des émotions, tout en favorisant le bien-être physique et mental dès le plus jeune âge. La séance est adaptée à l’âge des enfants (dès 3 ans) et à tous les enfants, quels que soient leurs besoins spécifiques. J’utilise différents supports ludiques tels que : jeux de cartes, balles, instruments de musique, livres, tissus, doudous, … et différentes approches comme : la danse (expression corporelle), le chant ( expression orale) le mime, l’improvisation, la créativité …. Tous trouveront un espace joyeux où rire fait partie intégrante de mon concept.
Accompagnement du bien-être de l’enfant :
J’accompagne les enfants et les adolescents aux besoins spécifiques ou traversant des périodes difficiles : stress, hypersensibilité, troubles du sommeil, difficultés scolaires, manque de confiance en soi ou mal-être émotionnel.
Le yoga, la respiration et la relaxation leur permettent de retrouver un espace d’apaisement, d’expression et de sécurité intérieure.
Le yoga pour adultes vise à renforcer le corps, améliorer la souplesse, réduire le stress et apaiser l’esprit. Il combine postures, respiration et techniques de méditation pour favoriser un équilibre global et un mieux-être durable. Des séances de Hatha Yoga et Yoga de la Femme® [créer par Tatiana ELLE] sont dispensées dans une ambiance conviviale, propice à l’éveil de soi.
Je propose des séances de yoga santé, adaptées à chacun, pour aider à retrouver de la mobilité, assouplir le corps et apaiser certaines douleurs. Mon approche vise à améliorer le bien-être global en réduisant le stress, en favorisant un meilleur sommeil et en renforçant l'équilibre physique et mental. Mes séances offrent également un moment de détente et de partage. Je propose des cours collectifs chaque semaine ainsi que des accompagnements individuels sur rendez-vous. Adapté aux personnes avec des besoins spécifiques. Les séances s'inscrivent dans une démarche de bien-être et ne remplacent pas un suivi médical. Elles viennent en complément d'une hygiène de vie globale.
Le yoga individuel permet un suivi personnalisé, adapté aux besoins, objectifs et capacités de chacun. Il offre un accompagnement sur mesure. Les séances permettent d'adapter la pratique à votre rythme, vos besoins et vos objectifs de bien-être dans un cadre sécurisant et bienveillant.
Un moment pour vous, pour souffler et retrouver l’harmonie intérieure.
